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最好的减肥方法
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-7-2在减肥的种种方式中，运动减肥一直为人们所推崇，在形形色色的运动中，有氧运动被公认为是最好的减肥方法。有氧运动泛指各种低强度、长时间的运动，在运动过程中有充足的氧气参与，包括各种有氧操、有跑步、骑自行车、跳绳等耐力性运动项目，听起来也许有些枯燥，可能你都实行过，但也许因为效果不佳而没能 坚持到最后。
并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特殊的疾病不适合该运动，否则，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，其关键在于，要基于自己原有的体能条件，根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及结合有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方。
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