冬季减肥妙法——减肥粥

　　MM没都认为冬天是最不利于减肥了，天冷了不愿意出去运动，冬季身体的消耗太大，节食的话对身体有不利。其实冬天减肥也有好办法啊，那就是减肥粥。在寒冷的冬天喝上一碗热热的粥，是不是很惬意啊，而且还是能减肥的粥啊！下面就嘿大家介绍几款，总有一款适合您。
　　1.荷叶粥
　　原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
　　制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
　　2.冬瓜粥
　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。
　　3.赤小豆粥
　　原料：赤小豆150克，粳米50克。
　　制法与用法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。
　　

　　4.小米南瓜粥
　　原料：去皮去籽250克左右的南瓜切成小块，小米120克，红枣8枚。
　　制法与用法：锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入所有材料，再次开锅后转小火，至粥粘稠。