越吃越瘦的食物（二）

　　1、海藻：
　　素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低 血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
　　2、银耳：
　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
　　3、土豆：
　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
　　4、芹菜：
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。