你想瘦了不再胖吗?

　　好不容易瘦下来了,那么,就不要再胖上去了.保持好身材其实一点也不难,只要你平时注意你的饮食和习惯,你会一直这么瘦,这么漂亮的!
　　"三不原则",不喝含糖的饮料;不求速效,太快减重会危及肌肉和肝脏;不为速效而吃来路不明的减肥药.含糖的饮料会让你摄入过多的糖,不利于保持身材;求速效,或者为了速效吃减肥会让你的身体受,而且现在的你也不需要再吃减肥药了,所以,把它们清除到生活之外吧!
　　纠正错误的饮食习惯,尽量避免吃零食,宵夜,油腻的食物.这些都是肥胖喜欢的东西,让你在不知不觉中丢失好身材.
　　减少肉类的摄入,当然不可以一点也不吃.吃的时候可以选择一些含热量少的肉类.如L鸡肉,鱼肉,虾等高蛋白低热量的食物.一日三餐一定要吃,不要吃得太饱,七分饱就可以了.
　　在日常生活中养成正确的饮食习惯,持续适当规律的运动,这样才可以永保健康美丽.