减肥不可不运动

　　缺乏运动是你减肥的大敌。运动不仅能让你甩掉脂肪，还能让你更有朝气。不必总要换上一身行头才去锻炼，花上10分钟做一下伸展，同样可以消耗热量。

　　建议:让运动成为一种生活习惯，以有氧运动跑步、做操为主，但并不是强度越大越好，选适合自己能坚持的运动。