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女性减肥小绝招Ａ
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-10-11有外国朋友曾经这样评价中国女性“爱美、爱瘦、爱老公”，在这“三爱”当中，美和瘦居然排在了“老公”的前面。下面就给女性朋友们介绍几款符合“三爱原则”的减肥方法。
１补充铁质
铁质对于健身十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。成年人每日应补充18毫克铁质，而女性由于生理原因对铁的需求量就会更大。为了达到这一目标，你既可以服用铁剂或复合维生素，也可以多吃含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。
２常喝绿茶
绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉6磅体重。这可能是由于绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。由此可以看出，喝茶不但能防治心脏病与癌症，而且对于减肥也是作用斐然。
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